【台南健身】第一次健身就上手!這樣選擇健身房對你最好:倍速運動台南私人教練健身房

身為一個美食旅遊部落客有許多種不同的職業災害,像是肥胖和身體緊繃這類的問題其實一直困擾著我,即便不是採訪店家,自己本身也愛吃當然也是其中一個讓自己肥胖的因素,已經年過35的熱血深深覺得這樣真的不行啊!我可不想體力那麼早衰退,畢竟肥胖真的會帶來不少問題,為了讓自己可以把身體調整好到最佳狀態,熱血跟心愛a到了這間「倍速運動台南私人教練健身房」來健身了~可能有人會說,那為什麼不自己運動減肥就好?因為人就是會犯懶啊!有人協助督促著真的有差,而且如果自己跑健身房,又不曉得哪裡該加強,哪個姿勢不該做,等等不做還好,一做就受傷那可真不得了~這篇來跟大家分享一些初期健身的心得感想,一起來看看吧!

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圖|倍速運動台南私人教練健身房

倍速運動台南私人教練健身房就位在台南好市多附近,這裡的私人教練總共多達九位,重點是有男也有女~而這裡可以因應自己的需求來安排教練,每位教練的專長不一樣,課程都是以學員的需求下去打造,雖然是主打私人教練,但也有系列的團體課程和幼兒課程可以參與。

圖|倍速運動台南私人教練健身房

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第一堂的課程也是最重要的一堂,教練會先跟學員聊想要改善的方向,像是熱血本身就是太胖啦!所以整個大方向就是要來先減脂瘦身,但由於工作關係真的會比較難瘦一點,事前也先跟教練告知,教練表示:沒關係~每次來我們就多動一點,你這種身材最好瘦,也最有成效~坦白說,聽到我沒有很開心啊!因為一整個感覺就是要被操了(我哭)

圖|倍速運動台南私人教練健身房

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透過專業的科技化來量體脂和紀錄,這也是業界比較少見的一環,這些都是在第一堂課的時候會協助學員來做的動作,畢竟唯有完整的紀錄,才有辦法做有效率的規劃和瘦身啊!

圖|倍速運動台南私人教練健身房

別看我笑得很開心,但其實我痛到快罵教練了~這裡的教練都挺有顏值的,而且專業知識也很足夠,每個人都有超過3張以上的專業證照,所以可以很放心的交給他們處理,自己只要把心情放空,好好的跟著教練的指示來做就可以了,當然…哪有一開始就跟的上教練要的呢!但是沒關係~慢慢來做就對了~

圖|倍速運動台南私人教練健身房

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教練所做的檢測,都是以運動員的模式下去測試,透過一個一個的測驗,才能檢測出自己的體能到哪裡,第一堂課真的會比較輕鬆一點,但是也耗了我不少體力啊!

圖|倍速運動台南私人教練健身房

圖|倍速運動台南私人教練健身房

圖|倍速運動台南私人教練健身房

熱血本身體重就不輕,所以做起這些健身運動自然來的吃力,但想不到連體能不錯的心愛a都快把持不住,平常自己在運動真的是不夠,還是需要專業來指導才能更做到位,例如你是想瘦小腿或是小腹,你應該注意要做什麼動作,這些動作平常真的不會去做,而且你也不曉得做的正不正確,這個時候教練就真的很重要,因為私人的教練在這一小時內只會專心的在你身上,用他專業的技能來協助你,確保在執行這些運動時,不會因為做這些動作而受傷,有時候體力不足,教練也會在一旁幫補力量,這點對於有在健身的朋友,應該很可以感同身受。

圖|倍速運動台南私人教練健身房

圖|倍速運動台南私人教練健身房

圖|倍速運動台南私人教練健身房

熱血長年沒有運動的情況下,很多姿勢真的會比較跟不上教練的需求,還好教練人很好(疑?),就不斷的在旁邊鼓勵跟指導,即便我都汗如雨下了,教練還是一滴汗都沒流!我內心os:為什麼帥哥都比較不會流汗呢~~好啦!我知道這不是重點,重點是健身真的是一件很疲憊的事情,還好教練三不五時還會陪我喇d賽,也還好這裡的冷氣有夠冷,不然我真不曉得我這健身會不會做到懷疑人生啊~

圖|倍速運動台南私人教練健身房

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在這幾堂課的課程期間,我請教練安排了筋膜放鬆的課程,我原本以為這只是按摩放鬆,但沒想到他~真的只是放鬆…不是啦~是這放鬆課程很妙,是由教練拿著一把不知名的槍(?)來棒打我的穴道,除此之外再加上教練的手頭按壓,天鵝啊~真的是有放鬆到,但是因為熱血筋骨實在太硬,所以真的又爽又痛!但我坦白說~這放鬆過後真的身體舒暢,健身起來更是事半功倍!

圖|倍速運動台南私人教練健身房

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每一堂課程雖然只有一小時,但是在這一小時的時間內,教練會把他想教你的都塞給你,對於我來說是時間好久,對於教練們來說時間根本不夠,因為他想教的東西太多了,教練所指導的這些健身方式,回家後也要有空就要做,這樣對於健身來說也比較好,因為你下一次來健身時就比較不會那麼累啊!體能真的很重要,所以在上課的過程中,教練也會依造自己體能來調節課程,適時的放鬆和休息,才會獲得最好的效果。

圖|倍速運動台南私人教練健身房

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熱血健身了一陣子,在體態上也明顯有了改變,健身是一場很長期的抗戰,對於自己的健康更能把關~由於後來熱血在健身期間,到醫院檢測出了膝蓋有些許退化,也立馬告知教練,教練這裡也是立刻更改原本健身菜單,改由加強上半部位來做加強的動作,我覺得這點很貼心~這樣才能確保學員在健身的品質上有所保障!

圖|倍速運動台南私人教練健身房

私人的教練自然花費會比較高一些,畢竟一分錢一分貨!但是你可以獲得的運動知識更多,而且也可以比較保障自己的身體,如果你跟我一樣是健身初心者的話,那麼很推薦你可以來這裡試試看這科學化的健身運動喔~

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店家名稱:倍速運動台南私人教練健身房
粉絲專頁:倍速運動台南私人教練健身房
地址:台南市北區大興街233巷56號
電話:06-3584618
營業時間:早上9點~晚上10點

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