身為一個美食旅遊部落客有許多種不同的職業災害，像是肥胖和身體緊繃這類的問題其實一直困擾著我，即便不是採訪店家，自己本身也愛吃當然也是其中一個讓自己肥胖的因素，已經年過35的熱血深深覺得這樣真的不行啊！我可不想體力那麼早衰退，畢竟肥胖真的會帶來不少問題，為了讓自己可以把身體調整好到最佳狀態，熱血跟心愛a到了這間「倍速運動台南私人教練健身房」來健身了~可能有人會說，那為什麼不自己運動減肥就好？因為人就是會犯懶啊！有人協助督促著真的有差，而且如果自己跑健身房，又不曉得哪裡該加強，哪個姿勢不該做，等等不做還好，一做就受傷那可真不得了~這篇來跟大家分享一些初期健身的心得感想，一起來看看吧！

圖｜倍速運動台南私人教練健身房

倍速運動台南私人教練健身房就位在台南好市多附近，這裡的私人教練總共多達九位，重點是有男也有女~而這裡可以因應自己的需求來安排教練，每位教練的專長不一樣，課程都是以學員的需求下去打造，雖然是主打私人教練，但也有系列的團體課程和幼兒課程可以參與。

圖｜倍速運動台南私人教練健身房

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第一堂的課程也是最重要的一堂，教練會先跟學員聊想要改善的方向，像是熱血本身就是太胖啦！所以整個大方向就是要來先減脂瘦身，但由於工作關係真的會比較難瘦一點，事前也先跟教練告知，教練表示：沒關係~每次來我們就多動一點，你這種身材最好瘦，也最有成效~坦白說，聽到我沒有很開心啊！因為一整個感覺就是要被操了(我哭)

圖｜倍速運動台南私人教練健身房

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透過專業的科技化來量體脂和紀錄，這也是業界比較少見的一環，這些都是在第一堂課的時候會協助學員來做的動作，畢竟唯有完整的紀錄，才有辦法做有效率的規劃和瘦身啊！

圖｜倍速運動台南私人教練健身房

別看我笑得很開心，但其實我痛到快罵教練了~這裡的教練都挺有顏值的，而且專業知識也很足夠，每個人都有超過3張以上的專業證照，所以可以很放心的交給他們處理，自己只要把心情放空，好好的跟著教練的指示來做就可以了，當然…哪有一開始就跟的上教練要的呢！但是沒關係~慢慢來做就對了~

圖｜倍速運動台南私人教練健身房

圖｜倍速運動台南私人教練健身房

教練所做的檢測，都是以運動員的模式下去測試，透過一個一個的測驗，才能檢測出自己的體能到哪裡，第一堂課真的會比較輕鬆一點，但是也耗了我不少體力啊！

圖｜倍速運動台南私人教練健身房

圖｜倍速運動台南私人教練健身房

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熱血本身體重就不輕，所以做起這些健身運動自然來的吃力，但想不到連體能不錯的心愛a都快把持不住，平常自己在運動真的是不夠，還是需要專業來指導才能更做到位，例如你是想瘦小腿或是小腹，你應該注意要做什麼動作，這些動作平常真的不會去做，而且你也不曉得做的正不正確，這個時候教練就真的很重要，因為私人的教練在這一小時內只會專心的在你身上，用他專業的技能來協助你，確保在執行這些運動時，不會因為做這些動作而受傷，有時候體力不足，教練也會在一旁幫補力量，這點對於有在健身的朋友，應該很可以感同身受。

圖｜倍速運動台南私人教練健身房

圖｜倍速運動台南私人教練健身房

圖｜倍速運動台南私人教練健身房

熱血長年沒有運動的情況下，很多姿勢真的會比較跟不上教練的需求，還好教練人很好(疑?)，就不斷的在旁邊鼓勵跟指導，即便我都汗如雨下了，教練還是一滴汗都沒流！我內心os：為什麼帥哥都比較不會流汗呢~~好啦！我知道這不是重點，重點是健身真的是一件很疲憊的事情，還好教練三不五時還會陪我喇d賽，也還好這裡的冷氣有夠冷，不然我真不曉得我這健身會不會做到懷疑人生啊~

圖｜倍速運動台南私人教練健身房

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在這幾堂課的課程期間，我請教練安排了筋膜放鬆的課程，我原本以為這只是按摩放鬆，但沒想到他~真的只是放鬆…不是啦~是這放鬆課程很妙，是由教練拿著一把不知名的槍(?)來棒打我的穴道，除此之外再加上教練的手頭按壓，天鵝啊~真的是有放鬆到，但是因為熱血筋骨實在太硬，所以真的又爽又痛！但我坦白說~這放鬆過後真的身體舒暢，健身起來更是事半功倍！

圖｜倍速運動台南私人教練健身房

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每一堂課程雖然只有一小時，但是在這一小時的時間內，教練會把他想教你的都塞給你，對於我來說是時間好久，對於教練們來說時間根本不夠，因為他想教的東西太多了，教練所指導的這些健身方式，回家後也要有空就要做，這樣對於健身來說也比較好，因為你下一次來健身時就比較不會那麼累啊！體能真的很重要，所以在上課的過程中，教練也會依造自己體能來調節課程，適時的放鬆和休息，才會獲得最好的效果。

圖｜倍速運動台南私人教練健身房

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熱血健身了一陣子，在體態上也明顯有了改變，健身是一場很長期的抗戰，對於自己的健康更能把關~由於後來熱血在健身期間，到醫院檢測出了膝蓋有些許退化，也立馬告知教練，教練這裡也是立刻更改原本健身菜單，改由加強上半部位來做加強的動作，我覺得這點很貼心~這樣才能確保學員在健身的品質上有所保障！

圖｜倍速運動台南私人教練健身房

私人的教練自然花費會比較高一些，畢竟一分錢一分貨！但是你可以獲得的運動知識更多，而且也可以比較保障自己的身體，如果你跟我一樣是健身初心者的話，那麼很推薦你可以來這裡試試看這科學化的健身運動喔~

現在由此連結報名，指定Orange或Angus教練體驗，不需體驗費用喔！一起加入我瘦身的行列吧~

點我預約：https://doublefit.us/預約免費體驗

店家名稱：倍速運動台南私人教練健身房
粉絲專頁：倍速運動台南私人教練健身房
地址：台南市北區大興街233巷56號、台南市東區崇善路25巷120號
電話：06-3584618
營業時間：早上9點~晚上10點

Google商家：https://goo.gl/maps/tJuW39QSUxB2、https://goo.gl/maps/5q12FUZbtEyiA94o7

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